16 lat

o jest trening ktory chce wykonywac . Mam 16 lat 2 lata regularnego stazu.Waze 93 kg mam 110 w klatce , 40 w lapce i 44 w karku nog nigdy nie mierzylem.Diety nie posiadam jem na instynkt wiem ze to nie dobrze ale fundusze na to nie pozwalaja. A wyniki silowe to: Płaska 120 x 1 Skos 90 x8 Przysiad 135 x 6 Martwy 135 x 1 Wioslowanie lezac na lawce [...]

wg. mnie to pierd*l to ja mam 16 lat i juz skończylem edukacje na dobre wyjechalem do Anglii do taty a tam jest opowiązek chodzić tylko do 16lat i ch*j nie mam zawodu i jakoś sie tym nie przejmuje a Ty nie marnuj sobie Życia tymi studiami

Oceńcie moj trening i ewentualnie poprawcie bledy. Moze cos o sobie: mam 16 lat, cwicze ok 5 miesiecy, cel przytyc i zwiekszyc sile. Poniedzialek: biceps, triceps, barki Sroda: brzuszki, plecy, kaptury, nogi Piatek: ogolnie klatka (na lawce poziom, skos, rozpietki itp) Z gory dziekuje!

Będzie o wiele bardziej przejrzyście jak wrzucisz swoją rozpiskę w zalecanej formie. Niemniej jednak masz dopiero 16 lat - nie musisz, nie musisz aż tak rygorystycznie trzymać się założeń. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-11 12:58:55

"ja mam dopiero 16 lat wiec jeszcze naturalnie na masie przytyje" - w dzisiejszych czasach takie słowa u 16-latka to rzadkość! Dobre podejście - trzymaj się tego...

a ja mam 16 lat i lubie wbijac koksy

gratuluje! ja mam ponad 16 lat.. wyciskam okolo 100kg waze 80kg... a moj starz treningowy wyosi ok 5 miesiecy... bylem kikc-boxerem ale z tego zrezygnowalem... bo nie dawalo mi to zadnej radosci ani satysfakcji. dodam jeszcze tylko ze na poczatku wazylem ok.58kg i wyciskalem niecale 60kg... wiec teraz nic tylko pozazdroscic koledze bo napewno [...]

nie czytalem calego posta ale 01/02 powered by Vami wymiata zawodnicy godni polecenia 13-to latkowie Rossi, G oraz Sarna, V napastnicy w wieku 15-16 lat wymiataja w pierwszym skladzie kazdego zespolu Pinheiro, H bramkarz do kupienia za 5 tys funtow po 2-3 sezonach swobodnie moze bronic miedzy slupkami Interu Mediolan ...oraz moja para ulubionych [...]

W domu mam drazek + sztanga z 15kg. 16 lat, kreatyne juz zakupilem ok 200g. Zmieniony przez - koziol16 w dniu 2008-08-02 17:16:31

Dzien I klata Laweczka pozioma 3 serie po 10 pow. laweczka skosna 3 serie po 10 pow. rozpietki laweczka prosta 3 serie po 12 pow. barki arnoldki w siedzie 3 serie po 10 pow. triceps francuz do czola 4 serie po 10 pow. Dzien II Grzbiet wioslowanie sztangi szeroki uchwyt 3 serie po 10 pow. unoszenie tulowia 3 [...]

arus USA: Dzien I klata Laweczka pozioma 3 serie po 10 pow.OK , MOZE BYC NP 8-10 P laweczka skosna 3 serie po 10 pow. W DRUGIM CWICZENIU ZWIEKKSZ POWTORZENIA, NO NA 12 rozpietki laweczka prosta 3 serie po 12 pow. TROCHE DUZO WYCHODZI.. ZWIEKSZ POWT JESZCZE BARDZIEJ NP12-15 barki arnoldki w siedzie 3 serie po 10 pow. BARKI BEDA ZMECZONE PO KLACIE. [...]

(post niewazny, zalozylem do tego nowy temat) Oto mój split. Cel: masa Wiek: 16 lat Staż: 1 miesiac ACT Tematu zbytnio nie czytalem (wstawilem ten plan pobieznie) wiec sorry za powtarzajace sie bledy. Poniedziałek: Klatka, Biceps, Przedramie Klatka: wyciskanie sztangi płasko 4x 10 wyciskanie sztangi skos góra 3x 10 rozpiętki płasko 3x 12 Biceps: [...]

Według mnie to 16 lat to minimum do treningu na siłe, ciężkiego i w ogóle, w wieku 13 lat powinienes uprawiać sport, grać w piłkę itp. Siłownie możesz zacząć ale to pod opieką kogoś doświadczonego. W małych ilościach...

Dziewczyny! Natalia ma 16 lat, chce schudnąć ale jak widać nie ma pojęcia o diecie i właśnie po to zwróciła się z pomocą na forum - a Wy ? Zamiast jej pomóc to tylko krytykujecie a dziewczyna wciąż nie wie co ma robić ; /

lipidomastie tez trzeba leczyc czy mozna usunac?? apropo guzka tez mialem w wieku 16 lat ale to kur..bolalo jak sie dotykalo tyle ze wtedy nie wiedzialem co to jest...kojarzylem ze jest to zwiazane z dojarzewaniem...pozdr

Ehh ... ludzie po kij dajecie fotki w wieku 14-16 lat z zapytaniem co z tym gino...Jak bedziecie mieli co wciaz po 21 roku zycia to wtedy dopiero mozecie pomyslec nad tego likwidacja

majac ginekomastie, lekka , mozna brac zma? 16 lat mam

Mam 16 lat i nadal mam to ****stwo, z rozwiązaniem problemu (a raczej z chęcią) chodziłem nawet do jakiś znachorów...Ile leków homeopatycznych brałem, maści oraz wstrzykiwania testosteronu w dupe było. Prawda jest przykra, ale to ****stwo nie zejdzie :(:( To co ty masz (miałeś) Ravgod to nic, ja mam wszystkie tu wymienione objawy + jeden, który [...]

[...] nie mówiłem (zresztą widzieli to u mnie nie raz i nic nie mówili) i sam to załatwiłem. Jutro idę zapisać się na kolejną wizytę do endokrynologa. Nie wiem czemu w wieku 16 lat chodzisz do lekarza z mamą. Nie śmieję się z Ciebie, ale jest to dla mnie dziwne. Może powinieneś pogadać z nimi, że jesteś już duży i chcesz sam się zajmować swoimi [...]

Cześć. Chce sie dowiedziec czy mam gino lipo czy zatłuszczenie . chyba w wieku 15-16 lat takie coś mi się zrobiło albo i wcześniej nie mam pojęcia ale myślałem że to przez to ze mam problem z wagą. w wieku 18lat ważyłem 108kg i miałem 118cm w pasie mimo to nie było tego tak widać bo maiałem 190cm wzrostu . Teraz mimo że waże jakieś 90kg nadal mam [...]